Для начинающих

Как правило, на следующий день после первой тренировки, да и второй тоже мышцы тела очень сильно болят. Самый действенный способ, это, придя домой сразу принять горячую ванну. НО, ВНИМАНИЕ - чересчур горячая вода - выше 50 градусов - становится большим стрессом для сердечно-сосудистой системы, потому как сильно снижает давление, увеличивает пульс и вызывает отток крови от жизненно важных органов. Если вы страдаете гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями или просто время от времени ваше давление подскакивает, вообще не принимайте горячие ванны. Впрочем, и совершенно здоровым людям не рекоминдуется оставаться в горячей воде больше 10-15 минут. Все вышесказанное относится в том числе и к парной и сауне. Причем, парная может вам навредить и по другому. Обычно клубы применяют городскую воду, а она перенасыщена вредными примесями. Возможно, в низкой концентрации они и безопасны для пищеварения, однако пар доставит их прямо в легкие, а оттуда в кровь. Последствия непредсказуемы.